Ｑ＿什麼是「中暑」？
中暑指在夏季炎熱氣溫中，因為中於暑邪而發生的病症。一般中暑的症狀有：頭暈、四肢無力、無精打采、想吐、昏沈等狀況。嚴重者會突然暈倒、身熱、惡心、嘔吐、煩躁、大汗（或無汗）、呼吸氣粗、面色蒼白、脈細數（把脈時脈象跳動細、快），或昏迷不醒，四肢抽搐、牙關緊閉等，又稱“中暍”（即傷於暑熱之意）。
中暑又分陽暑及陰暑。
- 陽暑：指夏季在烈日下工作或長途奔走，感受炎熱曝哂而發病的傷暑證。是由於 動而得之，故名“陽暑”。主要病狀有高熱、心煩、口渴、大汗、舌苔黃 乾，脈洪數等。
- 陰暑：指夏季因氣候炎熱而吹風納涼，或飲冷無度，中氣內虛，以致暑熱與風寒 之邪乘虛侵襲而為病。是由於靜而得之，故名“陰暑”。主要病狀有發熱 惡寒、無汗、身重疼痛、神疲倦怠、舌質淡、苔薄黃，脈弦細等。
夏天高溫，很多人中暑自己都不知道，當我幫朋友把脈的時候，脈博跳動又快又粗，再細問，總是覺得昏昏沈沈加四肢無力，食慾不振，腸胃不適等，一刮完痧，眼睛馬上發亮，神清氣爽起來。
中暑是因為身體調節溫度的機能不好，大部份是心臟功能較弱。因心主汗，夏天不容易流汗的人，比較容易中暑。
中暑的原因及症狀分以下5種：
- 天氣高溫對身體的影響。
《黃帝內經》離合真邪論篇曰：地溫和則經水安靜，天寒地凍則經水凝泣，天暑地熱則經水沸溢，卒風暴起則經水波湧而隴起。
- 這裏所謂的經水指：一、指月經。二、指經脈。《黃帝內經》靈樞經水篇，有關於五臟六腑十二經水的記載。
- 夏傷於暑，病邪影響氣血。
《黃帝內經》瘧論曰：夏傷於暑，熱氣盛藏於皮膚之內。腸胃之外，此榮氣之所舍也。
- 榮氣和衛氣在中醫都認為兩者同一來源,都是從胃中的水穀所轉化而來的營養物質。血液汽化之後會變成“血氣”，中醫稱之為“榮氣”，或者是“營氣”、“ 胃氣”的來源。
- 高溫薰蒸導致頭痛。
葉天士溫病學名著「溫熱論」曰：暑邪必挾濕，狀如外感風寒長夏濕令，暑必兼濕。暑傷氣分，濕亦傷氣，暑病頭脹如蒙」。
- 簡而言之，暑熱傷氣，天熱頭部毛孔張開，又不戴帽、撐傘，高溫薰蒸，濕熱必挾暑穢，也是頭痛的原因。
- 中暑也會造成四肢冰冷。
《傷寒論》辨痙、濕、暍脈證並治十八條曰：註解《吳人駒》曰：手足逆冷者是。乃暑傷氣，氣傷，不能達四肢，則寒也。
- 中暑也會造成四肢冰冷。
- 中暑引起身熱疼重。
《傷寒論》辨痙、濕、暍脈證並治第十九條曰：太陽中暍者，身熱疼重，而脈微弱，此亦夏月傷冷水，水行皮中所致也。註解張錫駒：太陽中暍之證，身熱疼重者，暑傷形也；脈微弱者，暑傷氣也。亦，其人夏月盛暑，喜貪風涼，過飲冷水。水氣，輸行於皮中，表，為邪束，不得汗泄所致也。
夏天貪涼風，包括冷氣，電風扇都不要直接對著身體吹，冷飲冰品吃太多，這些寒邪都在體表，並沒有隨著汗液代謝出去，以致身發熱，濕氣太重鬱於體內而疼重。
暑病，暑為六淫之一，是夏季的主氣。凡夏天感受暑熱邪氣而發生的多種急性熱病，統稱為“暑病”。但狹義的一般多是指暑溫、中暑、感暑之類的病症 。
Ｑ＿那些穴位可以幫助緩解中暑症狀呢？
指壓穴位：肺經、心經、心包經、頸三條、肩井、膏肓、捏印堂。
快速解除中暑的症狀，其實括痧頸三條，也就措措有餘了。頸椎第一後，第二條第三條，左右兩耳後至肩稜。再其次也可以按摩肩井，膏肓效果也相當不錯。想要改善，預防中暑的體質，則要調手的三條陰經：肺經、心經和心包經，以拍痧、刮痧的效果最好。
- 頸三條
第二條是右耳珠往後橫向３公分風池與完骨之間開始刮痧，順勢沿向肩膀稜線，一路到肩膀和手臂交叉處。三條換成左邊，位置同第二條。
《頸三條位置圖》
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| 第一條在督脈後頸部正中央， 合併督脈與膀胱經。 |
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| 刮痧板與手臂呈90度角，由上往下刮痧， 刮痧力道深入５～６公分， 刮痧時要感覺到底下的氣節， 並且有痠、麻、漲、痛、熱的感覺才正確。 刮痧到不痛或疼痛減輕為止，出痧後即可停止刮痧。 |
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| （圖一） | （圖二） | （圖三） |
第二條先刮頭比較痛的那一邊。
從耳後橫向3公分（圖一）紅線開始處刮痧，
完骨與風池之間順著頸部側面（圖二）再沿著肩膀的稜線往下
，一路到肩膀頭延伸到紅線末端（圖三）。
第三條換成左邊，位置與第二條一樣。
刮痧時要擦滋潤物，以免肌膚挫傷。
刮痧太大力，會造成肌肉發炎，
力道輕一點、慢一點，能出痧就可以。
出痧後，請多喝水。
- 肩井
本穴有清熱消腫之功。主治中風，半身不遂，肩背疼痛，肩關節痛，頭項痛，臂痛，兩手不得向頭，乳腺炎，腦充血，腦貧血，產後子宮出血，神經衰弱。
《肩井穴位圖》
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- 膏肓
本穴有宣通理肺，常灸本穴有強壯身體，益氣補虛的作用，為肺結核的特效穴。主治各種虛勞及慢性疾患的要穴，支氣管炎，胸膜炎，神經衰弱，遺精失精，健忘，嘔吐，胃出血，喘息，瘧疾。
唐代藥王孫思邈的《千金方》中說：「膏肓能主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆、痰火發狂、健忘、胎前產後是非常廣泛的。」
成語“病入膏肓”源于《左傳》中的一段典故。晉景公患了病，派人到秦國求醫，秦國派一位名叫醫緩的醫生前去替他診療。醫緩尚未抵達時，景公做了個夢。夢中他的病變成了兩個小兒，一個說：那個人是名醫，會傷害我們，往哪里逃呢？另一個說：我們在膈之上，心之下，膏肓之處，艾灸、針刺和藥力都難抵達，他怎能奈何我們呢？醫緩到來後，經過診斷，頗為難地對景公說：病在膈之上，心之下，已入膏肓，不能採取攻伐的方法，藥物也無濟於事無法治了。後來景公果然不治而死亡。於是後人常用病入膏肓來行形容病重難治。
《膏肓穴位》
在背部，足太陽膀胱經，當第4胸椎棘突下，旁開3寸，約四橫指，肩胛骨內側，一壓即疼。
- 肺經
肺主「人身之氣」可分二點說明：第一是氣的生成，人體經由呼吸作用把大自然的氣體吸入肺中，又由脾胃的消化吸收，把食物化生的精微，由脾氣升清和水穀精微在肺中結合，積聚於胸中，稱為「宗氣」，助心行血說明肺主一身之氣，貫通百脈，調節全身，能協助心臟促進血液循環。
《導引本經》曰：「肺為五藏之華蓋，皮膚賴之而潤澤。肺輸精於皮毛。」
《景岳全書》曰：「肺虛者，少氣息微，而皮毛燥澀。故脾氣散精，上輸於心，心輸于肺，肺輸于皮毛，經清者入於經絡為營，慓悍者入皮膚為衛。」
《肺經穴位圖》
手臂內側橫著分三等分，靠近外側，大姆指直上一條直線是肺經。
肺經以尺澤穴孔最穴為主。
肺經以尺澤穴孔最穴為主。
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| 《孔最》：尺澤下五寸，腕側橫紋上七寸。 |
- 心經
《黃帝內經》曰：「心者，君主之官，神明出焉。心者，生之本，神之變也，其華在面。」
《導引本經》：夫心乃一身之主宰，生死之頭路。是故心生則種種欲生，而神不入氣，心靜則種種欲靜。心主血脈，藏神。出現血脈運行失常及精神情志改變的病理表現，統屬於心系的病症。
隋朝元方諸病源候論心病論：「心氣盛，為神有餘，則病胸內痛，脅支滿，脅下痛，膺、背、膊胛間痛，兩臂內痛，喜笑不休，是心氣之實也，則宜瀉之。心氣不足，則胸腹大，脅下與腰背相引痛，驚悸，恍惚，少顏色，舌本強，善憂悲，是為心氣之虛也，則宜補之。」
- 心包經
《黃帝內經》宣明五氣篇五臟化液曰：「心為汗。」
手厥陰心包經主治胸部，胃，心臟和精神方面疾患。手厥陰心包絡，即包心之脂膜，西醫謂心外之夾膜者是也。
《針灸大成》卷八：「心包絡，在心下橫膜之上，豎膜之下， 與橫膜相粘，而黃脂幔裹者，心也。」《沈氏尊生書》按心包絡在心下橫膜之上，豎膜之下，其與橫膜相粘，而黃脂裹者，心也。脂膜之外，有細筋膜如絲，與心肺相連者，心包也。其地正值膻中，且位居相火，代君行事，實臣使也。
經曰：「君火不用，尊之極也。 然火為地二所生，君火雖不用，有奉天行職。 又不得同於君火者，心包所以主相火也。」
（心臟有病，要處理心包經，因為心經是君火，很尊貴，不能隨便亂動。）
以現代醫學的觀念看，心臟外面的那層膜就是中醫所稱的心包絡，心臟病都是心臟瓣膜出狀況，裏面的心臟甚少生病。初起治療心包經，建議先用拍痧的方式，分段分次拍痧。將阻塞的瘀血先排出之後，隔天再用指壓按摩的方式，活血化瘀，會比較容易退痧。出瘀後，請等到完全退痧之後，才可以在同一個部位進行拍痧。《肺經、心包、心經位置圖》
紅色箭頭方向即為刮痧 的方向
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| 《心包經》： 手臂中間紅線部位，橫量內側二分之一處。 寧失其穴，不失其經。每個人穴道的位置不盡相同，阻塞點也不一定都在某穴， 所以要以痛為俞，針對氣節，痛點下去處理，重點是要暢通經絡。 《心經》： 手臂內側橫著分三等分，靠近內側，小指直上一條直線是心經。 |
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肺經、心包、心經拍痧手法：
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邱老師小叮嚀！
夏天平時多吃清熱解毒的食物，是預防中暑的好方法。清熱解毒的食物有很多，例如：綠豆湯、愛玉、蓮藕、西瓜汁（女生不要喝太多，以免白帶多）、冬瓜湯、仙草、青草茶、菊花茶、冬瓜茶、薄荷茶、茶、苦茶等，以上食物建議每天攝食一樣。
邱老師小撇步：
徹底改善中暑的體質，有以下的秘方。
將1斤的仙草乾洗淨(至少要洗７～８次才能將砂土洗乾淨)，加水蓋過食材，先以大火煮開，再以小火熬4～8小時 （熬越久，仙草的滋味越濃），再將熬好的仙草汁拿來燉烏骨雞，一周吃2～3次，能有效改善體質，減輕中暑的機會。
《含玉解渴》：古籍記載：含玉嚥津 貴妃素有肉體，至夏苦熱，常有肺渴，每日含一玉魚兒於口中，蓋藉其涼津沃肺也。 古代部分皇帝有食用玉末或口中含玉的習慣。中華民國蔣中正總統也有含玉的習慣。玉的特性內鍊、吸收。洗過之後消磁可以再次使用。
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