有句廣告詞說：【鐵打的身體，不堪三天腹瀉。】吃壞東西，拉過肚子的人都知道，那裏需要３天，給你拉個一天一夜，就足以讓一個壯漢四肢無力的攤在那裏了。
有些人的體質，先天大腸蠕動差，長年累月一天拉個２~３次。黃帝內經曰：『大腸者，傳道之官，變化出焉。』大腸吸收乳糜剩餘的水分和養分，使之形成糞便，通過肛門排出體外。所以囉！這類體質，養分難吸收，身材大都瘦削。肥胖的人始終無法體會瘦子渴望長肉的困擾。正是【胖子不知瘦子痛】。
黃帝內經曰：『肺主華蓋，通條水道。』『肺與大腸相表裏。』肺機不暢，水道如何通條。調整體質，一勞永逸。『肺經』、『大腸經』隨便你〈按摩、指壓、刮痧、拍痧〉雜和以治，悉聽尊便。
日常保養還有另外一個簡單的方法，那就是〔健胃整腸﹞腹部按摩。先在肚子抹上一層滋養油，以免肌膚挫傷。
如圖：
逆時鐘方向圓形按摩，指力要深入腹部５公分左右，此時腹部會有《酸、麻、漲、痛、熱》得氣的感覺。那就對了！
記著，麻煩飯後２小時再做按摩。以免傷腸、胃。
按摩完再做穴道指壓效果會更好，指壓穴位如下圖：
任脈『中脘』：肚臍上四寸。
指壓『中脘』穴大拇指朝上，氣會往上走，反之大拇指朝下，氣會往下走。『中脘』是胃經的募穴，同時也是回陽九針之一。
任脈『氣海』：肚臍下一寸半。俗稱丹田。
指壓『氣海』穴時，內陷中空表示〈氣很虛〉抵抗力不足。『氣海』是男子生氣之海也是元氣之海。練家子說的《氣聚丹田》就是指這個穴位。是腸炎腹瀉的急救穴，也是人體的強壯穴。
任脈『關元』：肚臍下三寸。
『關元』穴位於女性子宮的位置，人身精氣藏在本穴。跟『氣海』一樣是強狀穴。
任脈『天樞』：肚臍旁二寸。
『天樞』是慢性下痢的特效穴。便祕的人〝宿便〞積在此穴，所以指壓時痛感會很強烈。腹瀉者亦然。
喜歡運動的人，也請你飯後２小時再練瑜珈。以免傷腸、胃。練體位法之前要先做柔軟操，以免運動傷害。一個體位法做８次，做完一個體位法要做大調息。再練下一個體位法。
這是瑜珈〔嬰兒式〕有深度按摩腹部器官的效果。能健胃整腸。柔軟全身，減肥。
這是瑜珈〔彈簧〕式：有深度按摩腹部器官的效果。能健胃整腸。柔軟關節，消除腹部贅肉，細化下半身。
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