乳房萎縮
對於曾經擁有傲人雙峰的女性來說，乳房突然之間
萎縮不僅令人遺憾更不啻是一樁夢魘。
為什麼身材會突然之間縮水呢？腰圍，臀圍的公分數
都一樣，惟獨胸圍卻突然之間縮小。這到底是怎麼回
事？有那些因素應該避免！又該如何恢復曼妙的身段
讓波霸重現呢？
經過筆者多年來的研究歸納發覺乳房萎縮的原因大
約有以下10點：
1.壓力大
2.減肥不當
3.營養不足
4.早衰性老化
5.思慮過度[傷脾胃]
6.為情所傷、心情鬱悶[肝經鬱結]
7.消化系統差、慢性胃弱
8.經絡阻塞[健康突然走下坡]
9.作息不正常，睡眠不足[賀爾蒙失調]
10.產後乳房萎縮[腎虛].打退奶針[乳腺萎縮]
朋友们不防思考看看，妳是不是因為出現這些現象
之後乳房才開始萎縮的呢？
這10種因素為什麼會讓乳房急遽萎縮變小呢？
[1]壓力大
輪胎的壓力不夠時，車子就開不動。壓力過度時，就
會爆胎。適當的壓力可以幫助一個人成長，過度的壓
力卻會摧毀一個人。當壓力過大負荷不了的時候，最
明顯的是會罹患精神官能症。
精神官能症包括經常性感到情緒鬱悶、焦慮緊張、憂
鬱，頭痛、頭昏、失眠、胸悶、心悸、手腳發麻等不
舒服的症狀。
壓力，一方面是自給的，有些是外來的。自給形的，
大都是完美主義者，自我要求太高，自己給自己壓
力。外來的壓力，包括有親友要求太嚴苛，工作量超
過腦力、體力的負荷，生活太過忙碌、緊張、 環境噪
音[工程施工、嬰兒哭鬧、車聲、人為燥音…等]。
當一個人承受不了壓力的時候，情緒就開始緊張，人
一緊張，體內就會分泌不利於人體的賀爾蒙這些賀爾
蒙進入血液之後會刺激興奮或抑制器官的活動。
女性的身材之所以凹凸有緻，曲線玲瓏，完全需要體
內分泌足夠的女性賀爾蒙結合黃體素，促進第二性徵
的發育，同時也會影響第三性徵[個性]。女性在進入
更年期之後，由於賀爾蒙分泌量大減，大多數的女性
在這個時期，身材開始變形，腰圍越來越粗，乳房也
逐年萎縮甚至鬆垮、下垂，聲音也沒有以前細，個性
也變得中性化。
生理影響心理，中醫的觀念認為人為七情所傷，喜、
怒、憂、思、悲、恐、驚這些情緒不但會影響一個人
的健康。嚴重的話也會關係到他的外貌以及個性。
[2]減肥不當
現代人普遍喜歡女人的身材要窈窕加玲瓏有緻，在這
種審美觀之下，減肥幾乎蔚成全民風潮。
大家都知道減肥的不二法門是少吃多運動，瘦也得要
瘦的健康臉色紅潤。但是身材發胖的原因就是因為好
吃又懶得動，所以懶人最常用的減肥法就是服用藥物
[含代餐]或者吃很少。女人的身材如果能夠該大的地
方大，該小的地方小，那就真是太完美了。偏偏上述
的減肥方法，會讓你整個人瘦一圈，該大的地方卻整
個縮一圈。
所以，在這裏要提醒想要減肥的朋友们，減肥真的不
要因小失大。慎選減肥的方法，才能夠讓你曲線更玲
瓏。
最安全的減肥方法有以下幾點：
1.少吃。
2.慎選低糖、低熱量、高纖維的食物。忌吃甜食、油
炸、高熱量的食物。
3.吃東西不能太快要細嚼慢嚥。
4.多運動。
5.勤做減肥的穴道按摩。
PS.多做腹部的穴道按摩，不但可以有效預防中廣的腰
圍，對於胸部經絡沒有阻塞的人來說，也有豐胸的效
果。
[3]營養不足[營養不均衡]
一個人要長得好，除了先天的條件之外，後天的調養
也很重要。有一句話說先天不足，後天失調，那肯定
長得很糟糕。但是，突然之間飲食不足或營養不良、
不均衡都有可能造成乳房的急遽萎縮。
藥王孫思邈在千金要方中說：安生之本，必資於食。
凡欲治病，先以食療，即食療不癒，後乃用藥爾。
黃帝內經說：人先天要有元氣，後天要有穀氣。所謂
穀氣是指五穀雜糧的營養化生之氣。這些穀氣直接關
係到每一個人的健康與身材。
[4]早衰性老化
早衰性老化也就是提早老化，外表比實際年齡老很
多。
人之所以會提早老化，究其原因除了少數先天體質遺
傳以外，大多數都是因為生活作息所引起的。
例如：易怒，酗酒，老煙槍，長期熬夜，長期在烈日
下工作者或日曬過久，工作過勞，暴肥暴瘦，憂鬱煩
燥者。
這些都會造成新陳代謝率降低，免疫力差，內分泌減
少老化加速。
6.思慮過度。黃帝內經說：思傷脾。脾主肉。脾負責
將食物中的養份輸送到全身，所以有脾主肉之說。當
一個人思慮過度的時候，往往沒有食慾，吃不下那有
營養長肉。
6.為情所傷、心情鬱悶[肝經鬱結]
問世間情是何物，直教人生死相許。現代人未必會生
死相許，但是，情關卻是許多人的罩門，親情、愛情
的失去，往往讓人憔悴。情字傷人，眾所皆知。人一
旦消瘦，脂肪最多的乳房以及腹部一定會跟著瘦。尤
其是因情傷心，悲傷肺、肺主宗氣。思傷心，心肺居
於乳房下方，想當然爾或多或少會影響到乳房的發育。
7.消化系統差、慢性胃弱。現代人由於生活作息不正
常，生活緊張，晚餐吃太飽，宵夜吃太多。不吃早餐
或者早餐都吃冰冷的食物，我們的身體經過一晚的睡
眠，代謝跟血液循環都比較慢，冰冷的食物一進入食
道及胃腸，造成食道以及血管的收縮，而引起腸胃不
適。
胃弱的話，在食物的攝取消化部分，功能就會不
好。乳頭走胃經，也會直接影響到乳房的大小。
8.經絡阻塞[健康突然走下坡] 。人體12條經絡奇經
八脈。身體不健康，脈氣不通，內分泌失調這些原因
都會影響到第二性徵，也就是乳房與臀圍的樣態。這
也就是為什麼，人的年齡一到中年，身材整個變形的
最主要原因。
9.作息不正常，睡眠不足[賀爾蒙失調]。太晚睡[晚
上11點以後才睡覺。]，熬夜睡覺時間日夜顛倒者，睡
眠品質差，身體得不到充分的休息。
10.產後乳房萎縮[腎虛]，打退奶針[乳腺萎縮]。很
多人都說女人生完小孩之後，乳房就會變大。是啊！
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乳房萎縮
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