2009年1月25日除夕當天我飛往緬甸仰光達比紐寺廟，
覲見上師旦美帝阿般將，在寺廟裏跟著上師短期出
家，帶髮修行。學習佛法聽上師開示，並且幫信徒做
義診。
這是上師位於仰光燕子湖，佛牙塔附近的達比紐寺
廟。
上座部佛教的僧人，奉行過午不食，超過中午12點以
後不能進食，我是帶髮修行也得嚴守出家人的戒律。
上師教我行禪與坐禪。行禪的時候來回走與唸佛。走
一走再坐下來打坐，打坐的時候，什麼都不要想。從
早上8~9點開始一直到晚上6~7點一整天都是如此。偶
爾有信徒需要看病的時候才停止。
帶髮修行的尼姑身著褐色袈裟，原始佛教尼姑要守八
戒。
1.不殺生。2.不淫。3.不偷盜。4.不狂言。5.不唱
歌、不跳舞。6.過午不食。7.不能愛漂亮，不化妝不
擦香水。8.不喝酒，不能為了喜歡吃某種食物而去
吃。
上師傳授我羅睺羅咒，打座時一個呼跟一個吸都是過
去式，所有的念頭都像掉落的物品，讓它過去不要撿
起。
羅睺羅是釋迦牟尼佛的親生兒子，佛陀悟道成佛之
後，回到自己的國家，佛陀出家前的妻子，也就是羅
睺羅的母親，要求佛陀將王位繼承給羅睺羅。佛陀對
羅睺羅說：王位是短暫的，我教你永久的佛法。於是
傳授他羅睺羅咒。
巴利文音譯是：沙庫、阿捏煞、豆卡、阿那達、你旦
馬馬、你多哈、馬達米、那密跺、阿丹。意思是說：
眼睛看到的一切都是無常，所有的苦難都是無常。
羅睺羅依此不斷的忍辱修行，持頌羅睺羅咒而成佛。
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