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肩膀痛




成因:


很多人都不知道,肩膀酸痛跟肺有直接的關係。


《黃帝內經》素問‧金匱真言論曰:秋氣者病在肩背,肺之應也。


肺的神經、血管集中在肩膀呈網狀往胸部放射,肺有病,相關的經絡、部位氣血通不過,乳酸太多而形成肩膀的酸痛。症狀輕微的肩膀僵硬、沉緊;更甚者是痛連肩背,也有的人不止痛連肩背,痛到連手臂心胸,前後左右都在痛。


平日肩膀痛的人,常伴隨著胸悶氣短,呼吸不順暢等症狀


內因:


1.肺不好。


《黃帝內經》靈樞‧本藏篇曰:肺小則少飲不病喘喝,肺大則多飲善病胸痺喉痺,逆氣肺高則上氣肩息…肺端正則和利難傷,肺偏傾則胸也。﹝肺的體積比較小的人平常不太喝水,肺大的人則飲水多,〝痺指熱症〞胸部喉嚨均熱易見口渴胸悶氣短等症狀。氣往上逆,上氣指呼多吸少,氣息急促是肺經受邪,氣道不利的證候。肩息指呼吸困難,抬肩以助呼吸的狀態。天生肺長的好,就外邪難侵,健健康康的﹞。 


2.肺怕燥,天氣太熱以致火熱爍肺金所以造成肩膀痛。


《黃帝內經》素問‧至真要大論曰:少陰司天熱淫所勝…,甚則…肩背臂臑及缺盆中痛、心痛肺、腹大滿,膨膨而喘咳,病本於肺,尺澤絕,死不治。尺澤在肘內廉大文中動脈應手,肺之氣也,火爍於金,承天之命,金氣內絕故必死。﹝


肺主嬌臟,形容它是嬌嫩,容易受邪的臟器。肺既惡熱,又怕寒,它外合皮毛,主呼吸,與大氣直接接觸。外邪侵犯人體,不論從口鼻吸入,還是由皮膚侵襲,都容易犯肺而致病。天氣太熱,身體調節不適而傷肺,不止痛連肩背,痛到連手臂心胸,前後左右都在痛,腹部膨膨大又滿,又喘又咳,再加上尺澤穴上的動脈不應手肺氣已絕,必死﹞


手肘外側,肘橫紋上,肱二頭肌腱橈側凹陷的尺澤穴



3.心臟有病由胸部痛至肩膀。


《黃帝內經》素問‧藏氣法時論篇曰:肺病者,喘咳逆氣肩背痛。心病者胸中痛,脅支滿脅下痛,膺背肩甲間痛,兩臂內痛。﹝肺有病,痛在肩膀,背部心藏不好的人,胸中痛連肩背及手臂,脅[胸部左右側腋下至肋骨之間的部位]脹滿痛﹞


外因:


1.最近氣象報導,台北市環保局表示,監測出空氣品質的臭氧污染物濃度達到不良等級,民眾要多注意。空氣不好,首當其衝就是主呼吸的肺,天氣太熱,熱爍肺金也傷肺。肺宗氣其作用,是將飲食水穀所化的營衛之氣,和吸入的大氣相合,積於胸中,形成宗氣,是一身之氣運動輸布的出發點。對人體很重要。我們形容一個人蒙主寵招,會說他嚥下了最後的一口氣,不會說它流完最後一滴血。


健康3要素:陽光、空氣、水。現代人,難得處在空氣新鮮的地方,撥時間多呼吸大自然好空氣,有益健康。


2.悲傷肺,心理影響生理。凡事太負面,沒事悲春傷秋,盡往壞處想,久了氣鬱導致肺經阻塞,也會引起肩膀酸痛。


3.不運動。不論你做任何運動,都能強化心、肺功能。心、肺功能不佳是肩膀酸痛的主因。


按那裏:


1.手肘內側拍痧。


2.手三里。


3.郄門


4.液門。


5.尺澤。



6.養老。



說明


1.手肘內側


拍痧:《景岳全書》邪客篇帝曰:心肺有邪, 其氣留于兩肘。﹝手臂內側分布的三條經絡,分別是肺經、心包經、心經。病本於肺,尺澤絕,死不治。尺澤穴的位置就在手肘內側,圖片上靠近手肘外側往下直對是食指。﹞



拍痧位置以手臂中間的肘橫紋開始上下各放四指的範圍。



 




 

示範圖:


拍痧動作如下。


拍痧時手掌與手肘之間,距離10公分以內。



出力方式如小雞啄米般有去無回,剛開始拍痧力道要輕一點,有痛感即可,力道逐漸加重,直到不痛或疼痛減輕為止。





尺澤


肘窩紋之外側。




尺澤:


手太陰肺脈氣之所入,為合穴屬水。


本穴為肺經合穴屬水,金生水,為肺經子穴,實則瀉其子。凡肺經實症[痛症]均可瀉之。


為治喘息、咽喉卡他、扁桃腺炎的特效穴。


本穴能調肺氣,瀉肺熱,凡肺經實症如喘息氣粗、仰息、乾嘔、胸脇肩背痛,皆可取治本穴。


指壓棒輕輕壓下去之後,有感覺到酸酸痛痛之後,指壓棒再上下輕搖一下。


指壓不痛之後,肩膀痠痛就消失了。



刮痧前要先擦滋潤物,以免皮膚挫傷。


手臂內側刮痧刮痧板要與手臂呈90。手要找個支點靠著,比方說刮痧的時候將手放在大腿上或沙發扶手上。這樣,刮痧的力道才不會散掉。手臂懸空,力道會差很多。



 


用兩支珠寶指壓棒跟一支指壓棒按摩的感覺不太一樣。兩支指壓棒按摩的酸痛感特別強烈。



 


郄門


大陵上五寸。


邱氏註解:[手臂內側。從手掌根部的腕橫紋上,二分之一算起斜放7指。手指並攏45度角,直對中指是穴。]


手厥陰心包經的郄穴。郄穴是治療急性病所必需的穴位。對新臟瓣膜的障礙治療有卓效。



本穴是消除肩胛間的疼痛及治療風濕的要穴。也是治療腳氣的特效穴。





手三里


近手肘關節, 手肘關節三指幅處;在前臂背面橈側,當陽溪與曲池連線上,肘橫紋下2寸。



 


 




養老


手踝骨邊際。直對第四指。



 


 




養老為手太陽脈之郄穴。


本穴可治療腰重痛不可轉側,起坐艱難及筋攣腳痺,不可屈伸。


主治:肩背運動神經痙攣及麻痺,眼充血與視力減退。





 


液門


在小指次指之間合縫處陷中。


邱氏註解:[手指微彎在第四根第五根手指交接的指緣蹼,直對往掌骨方向約0.5公分 。肌肉觸感特別柔軟,裏面好像有個凹洞是穴。]



 


 





 


液門。


手少陽三焦脈之所溜。為滎穴屬水。


因為滎穴是主治熱病的特定要穴,而本穴則是三焦經的滎穴屬水,具有清火散熱的特殊功能。疏經活絡、散風解表、聰耳明目等功效,


本穴是治療由於上焦[心、肺]中焦[脾、胃]壅熱所導致的頭面五官咽喉疾患的特效穴。。


主治:頭痛、感冒、目赤腫痛、耳聾、耳鳴、咽腫、齒痛、瘧疾、手背腫痛、指臂攣痛等症。






老師小叮嚀:


《黃帝內經》曰:心肺有邪,病在肩背。不要輕忽肩膀酸痛,這是肺病的前兆,老人家常出現乾咳,這絕對是日積月累,先有胸悶、氣短、肩膀酸痛、呼吸不順暢等症狀之後久之肺病則鳴。


肺主一身宗氣,學習氣功,開心輪,強化心肺功能,自然身強體壯。


瑜伽術的體位法,利用丹田呼吸,吸氣一個動作,吐氣一個動作,深度按摩器官,達到袪病強身的功能。


要活就要動,健康是一種投資,小病不醫,則病重難治癒後不佳。


 


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1 意見:

黃師父 提到...

肩膀痛

 

成因:
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