辦公室坐久了，把屁股都坐大了。這究竟是單純的廣告詞呢？還是坐太久，真的會把屁股變大！
要活就要動，健康的作息是坐一個小時要起來活動10分鐘，天知道有多少人做的到這一點。長時間坐著不動，的確會影響到下半身的氣血循環，日積月累之下屯積過多廢棄物，也會導致下半身腫脹；非但如此，氣血下不去，上不來，腰酸背痛更是常見。
西方女性身材偏向上厚下薄，東方女性的身材則相反，往往是上半身瘦小下半身臀部寬大。不論那裏大那裏小，誰都希望自己的身材比例勻稱，婀娜多姿。最標準的黃金比例是上胸圍與臀圍的公分數相差不超過5公分 。
但是，我經常測量到女性朋友們上胸圍跟臀圍之間的公分數誤差在15到20幾公分之間，很明顯的上輕下重，臀部大太多。
臀部寬大的原因除了骨盆不正需要正骨以外。有些是因為骨盆腔內氣血循環不好所引起的腫脹。骨盆裏面最重要的器官有子宮、卵巢、膀胱、尿道、直腸、陰道。肝經繞生殖器兩圈，腎經從大腿內側根部再從生殖器走到腹部，沿著肚臍旁邊五分往胸腹走。
臀部分布最多的經絡是膀胱經，其次是督脈、膽經。
從中醫望診的角度來看，肝主筋，宗筋鬆弛約束無力，也是臀部寬大另一個主要的原因。
臀部要塑形，就要疏通臀部的經絡，指壓穴道。
指壓臀部最好使用指壓棒，因為手指頭要反手在臀部不好使力，效果出不來。使用珠寶指壓棒，卻沒有這個困擾。
如圖握著指壓棒，指壓從腰部開始，整個臀部都要按到。由上往下一小段一小段[約3指寬]一路往下滑壓。壓下去覺得會痠會痛的時候，再稍微搖一下，效果會更好。
壓到特別痠痛的點要多按幾下。
以下有幾個臀部很重要的穴位特別跟大家介紹。
大腸兪、小腸俞、秩邊、環跳、承扶。
大腸俞說明：
大腸兪在第四腰椎之下，脊椎旁開一寸五分。命門下兩節。
大腸兪治腳氣，主治一切腸疾患，為治療腰痛、坐骨神經痛的名穴。坐骨神經痛在患側本穴，會有強烈的壓痛點出現。
小腸俞說明：
小腸俞：在薦股上部，第十八腰椎之下，脊椎旁開一寸五分。
本穴是治療坐骨神經痛、風濕、關節炎、婦科疾患、男子生殖器痛、子宮出血、子宮內膜炎、淋病特效穴。主治大小腸疾患及骨盆腔疾病。
秩邊：在二十一椎下，去脊三寸。第四骶骨假棘狀突起，外開三寸之處取之。
手握指壓棒放在背部指壓或滑壓都可以。指壓秩邊臀部會特別發熱。
環跳：側臥屈股，在股外側部，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔尾骶骨連線的外三分之一與中三分之一交點處取穴。
本穴為足少陽膽氣之所發，足少陽膽經與足太陽膀胱經之會穴，祛風化濕、疏通經絡腰胯疼痛、半身不遂、下肢痿痹、遍身風疹、挫閃腰疼、膝踝腫痛不能轉側遂，坐骨神經痛的特效穴。
承扶：臀部橫紋線的中央下方,指壓棒用力壓下去會感覺碰到骨頭。
本穴有疏經活絡的作用,刺激臀大肌的收縮。榮總的研究證實,承扶穴加熱針灸,可以釋放一氧化氮，減輕肛壓。可治庤疾，坐骨神經痛。
主治：坐骨神經痛、腰背神經痛及痙攣、便祕、子宮神經痛、腿痛、下肢癱瘓、小兒麻痺後遺症、尿閉。
指壓棒的圓珠設計，很容易點到穴位，所以會出現以下幾個現象：
1.初次指壓你可能會覺得蠻癢的，那是因為氣滯，神經傳導阻塞的緣故。由於氣通了，氣在竄所以會有癢癢的感覺。氣通了以後就不會有這種感覺。
2.指壓棒指壓或滑壓之後，隔天大腿很容易出現小塊的瘀青，類似刮痧或拍痧。那是因為，將裏面的髒血代謝出來，出痧2~3次以後，就不會出現這種瘀青的情況。
3.2天指壓一次就可以了。
身材要比例均勻，視覺上看起來才會漂亮。
下半身寬大，相對的上半身看起來就顯得瘦小許多。
這就好像，心火一昧的往上發散，腎水一路往下流卻上不來卡在那裡就形成腫脹。彼此不相往來，沒有互動，身體怎麼會健康！
上胸圍增大就能縮小身材比例上的差距。最聰明的做法是一邊消下半身腫脹，同時也一邊做能強化心、肺功能的經絡豐胸術，是最快速雕塑好身材的方法。
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