2009年9月9日GTV八大電視台[生活一級棒]經絡專訪。
刮痧是中國民間特有的保健手法。這是老祖宗留下來的傳家寶。
但是，大家對於為什麼會出痧卻不是很清楚。
還有痧究竟有幾種？
為什麼體表的痧刮出來，顏色會不一樣呢？
健康的人不論你怎麼刮，就是一片紅紅的不會出痧。
不健康的人，就會出現以下幾種痧。
紅痧：一點一點紅紅的一大片。
這是體內的熱毒。夏季天氣濕熱，容易中暑，刮痧頸三條就會出現一整條的紅痧。出痧之後，你會發覺眼睛立刻發亮。精神、體力一振。效果真是神奇。這也是幾千年來刮痧一直深受各界喜愛，歷久不衰的主要原因。
烏痧：顧名思意深紫色。顏色像瘀青的血塊。
這是血管裏面的髒血，俗稱瘀血。經由刮痧浮出體表。有烏痧的人氣血阻塞比較嚴重。請多多刮痧以便恢復健康
寒痧：刮痧後出現一粒一粒凸出物。形狀像雞皮疙瘩。要仔細看才看的出來。
這是最不好處理的痧。會出現寒痧，是因為相關經絡虛寒所致。治療期至少要半年。
身體從頭到腳，大部分經穴都可以刮痧。刮痧在處理淺層的邪氣，效果真的很好。但是深層，很久的邪氣還是要經由按摩、指壓、點穴才行。
完骨、神門、印堂安眠穴。
完骨說明
足少陽膽經、足太陽膀胱經之會。
主治: 失眠、心煩、偏頭痛、中耳炎、扁桃腺炎、齒齦炎、口眼歪斜、不能言語、口裂肌萎縮。
神門說明
神門是神﹝精氣神的神﹞的進入處,它實為治療心臟病的重要穴位。
本穴有鎮靜調節內藏器官作用,為治心臟病及精神病以及治療便祕的名穴 ,治療神經衰弱、腕關節風濕病、尺骨神經麻痺有特效。
便秘起於小腸﹝亦有起於大腸﹞,因心與小腸相表裏 , 故刺激心神經可以抑制腸部交感神經之緊急,促進腸肌的蠕動 ,故本穴有治便秘之效。
主治：失眠、產後失血、淋巴腺炎、糖尿病、扁桃腺炎、吐血、心臟肥大、食慾不振、精神病、腕關節運動障礙、鼻炎、舌肌麻痺、健忘、失音、嘔血吐血。
印堂安眠穴說明。
位置在我們二眉之間,再往上0.5公分 。印堂是我們人類的「思維系統的總開關」，是一個人精氣元神聚集的地方，屬經外奇穴。印堂主控心臟血液循環,反之,經年累月的泛紅,就要注意小心高血壓。
歷代武家將印堂稱為死穴，意思是在遭受點擊或擊打後如果不及時救治，會有性命之憂之處。
膽經的完骨穴。治療失眠功效很好，可惜，一般人的指壓手法，無法深入病灶。個人獨創的邱氏點穴法，分兩段出力。失眠的人，指壓完骨穴時，刺痛感會貫穿整個腦部，深達病灶。因此，光是指壓一個完骨穴，就能讓你一夜好眠。
位置圖： 完骨：耳珠後有一塊突出的骨頭，直放兩根手指邊際處，入髮際四分。
神門 ：小指直下，手腕內側戴手錶的地方，有一條腕橫紋直下，有一個骨邊端陷中是穴。
安眠一.二.三穴：頭部眉心印堂直上半寸是安眠一穴，安眠一穴再往上半寸是安眠二穴，安眠二穴再往上半寸是安眠三穴。
完骨
按摩分兩段出力，四指並攏托住頭部外側，虎口打開，大拇指，指腹施力往下壓，指力勁道深入５～ ６公分 之後，指腹力量稍微往上15度角頂一下，停留７～８秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
指壓完骨穴時，一定要有一股電流像一支箭般直射而去，要有這種神經走竄的感覺才能有效治療失眠。
神門
指側按摩，四指並攏托住手背，虎口密合緊貼手腕，大姆指平放在小指直下腕橫紋下面約0.5公分 處是穴，大姆指往食指方向側翻，指力勁道深入4～ ５公分 之後，指腹力量稍微往上一下，停留７～８秒之後指力再慢慢放鬆。指力一定要完全放鬆，再重新開始按，按到不痛或疼痛減輕為止。
刮痧頭部眉心印堂直上的[安眠一.二.三]穴，效果也還不錯。
刮痧板與頭部呈90度角，由下往上刮痧，刮痧力道深入4～ ５公分 ，刮痧時要感覺到底下的氣節，並且有痠、麻、漲、痛、熱的感覺才正確。刮痧到不痛或疼痛減輕為止，出痧後即可停止刮痧。待皮膚完全退痧後，才可以刮痧。刮痧隔天可以按摩，兩天按一次即可。
何時按： 只要是飯後兩小時，隨時都可以按。按到痛感消失即可。
邱 老師小叮嚀： 不管是心理或生理引起的失眠，對身體都有一定程度的傷害。這時候心情要盡量放輕鬆，想辦法為自己製造一個良好的睡眠環境。遇到煩惱的事情，讓自己沉澱下來，運用智慧解決。要記住，所有的事情都會過去，但是身體卻會跟你過不去！
睡前3個小時進行熱水浸泡,多泡澡,情緒放鬆,有助入睡。
邱老師小撇步 失眠時除了按壓之外，中藥茶飲也有治療失眠的方法。例如甘麥大棗湯就是不錯的選擇，可以一次熬煮多些當茶水喝，會讓自己的睡眠品質更好。 材料：甘草3錢. 浮小麥2錢 . 大棗也就是紅棗7~8顆，果肉須掰開。
邱老師小撇步 失眠時除了按壓之外，中藥茶飲也有治療失眠的方法。例如甘麥大棗湯就是不錯的選擇，可以一次熬煮多些當茶水喝，會讓自己的睡眠品質更好。 材料：甘草3錢. 浮小麥2錢 . 大棗也就是紅棗7~8顆，果肉須掰開。
作法： 約十人份電鍋的水量，將材料置入，大火煮開後，轉小火煎一~二小時。
幫助睡眠的日常食品有龍眼、紅棗、百合、茯神、或睡前飲用一小杯葡萄酒或白蘭地。
營造燈光美、氣氛佳的優質睡眠環境，做些柔軟操幫助入眠。記得不要開大燈睡覺，因為光線進入眼睛會使褪黑激素減少，使人不易入睡。
睡前服用利尿劑會讓您整夜跑廁所。夜間頻尿是腎虛，也會影響睡眠。
睡前放鬆心情，喝一小杯熱牛奶，豐富的鈣質與色胺酸，可以放鬆肌肉、幫助睡眠。
觀想自己的身體每一個部位都逐步放輕鬆，並且用丹田深度呼吸，吸氣與吐氣盡量放慢、深、長，將有益睡眠。
三國·魏·應璩《百一詩》夜臥不覆首。冬夜勿覆其頭，得長壽。﹝冬夜睡眠被子不蓋住頭部，可得長壽。﹞
除了以上的各式方法可以治療失眠之外，還有最後一招我個人覺得很受用，我喜歡在臨睡前念佛，通常都能夠讓我很快就入睡。每個人的信仰不同，臨睡前選擇自己喜歡的方式，不論誦經或者是禱告還是聽音樂，看書，寫書法，淨化心靈也淨化磁場，祝福大家都能夠一夜好眠。
邱老師小撇步：
中醫認為睡眠於子時前最佳，因子時前為陰中之陰，最易入眠，此後為陰中之陽，不易入眠，睡不安則心火上炎，致腎虧而陰液耗損，相火妄動，極傷身。
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