昨天到一個門市去買東西，被一位婦人搭訕。
她問我：東西怎麼買那麼少，為什麼不買健康食品。
我問她：你有吃健康食品嗎？
她說有。
吃多久了？
兩年了。
那你吃兩年的鈣片，骨骼有比較健康嗎？
還不是一樣常骨折。
那妳還一直吃。
老人家，最害怕跌倒。一跌倒萬一傷到骨骼，有時候
就這麼樣的蒙主寵召。因此，很多人年紀大了，都害
怕骨質疏鬆。
其實骨質疏鬆，是因為體內留不住鈣質，要增強的是
儲存鈣質的機能。吃再多鈣片，留不住鈣，骨骼怎麼會強壯呢？
我相信這位婦人的保健方式，跟很多人都一樣。保健
食品吃安心。
其實要預防骨質疏鬆，最重要的是要補腎。中醫講腎
主骨，腎臟的營養精華濡養骨骼。所以將腎顧好，就
不用擔心有骨質疏鬆的問題。
我建議她腎要補，平常要多吃烏骨雞。因為黑色食物
入腎。
本草綱目計載烏骨雞功能：補中止痛。心腹惡氣。除
風溼麻痺。安胎。治癰疽。補益虛弱。治消渴[糖尿
病]、中惡、心腹疼痛。
另外杜仲先煎汁後再加入枸杞，紅棗以及烏骨雞下去
煮湯，煮個20~30分鐘的，不但好吃又能強狀骨骼預防
骨質疏鬆症。晚餐不吃飯，用它來減肥，效果相當不
錯。不用擔心這道菜太補，因為烏骨雞幾乎不含脂
肪，低卡，低熱量。還能除體內風溼。減肥效果不但
好，還能增強體力，延緩老化。
除了食補之外，經絡方面宜調腎經，將大腿後側內踝
骨直上的腎經疏通，效果會更快速，更有效。
腎虛是肥胖的主要原因之一，強化腎臟功能，就是增
強新陳代謝率，代謝強，人自然瘦。很多人食量少，
連喝水也會胖，那是因為你排得少，而不是因為你吃
得多。
寒傷腎，不論是夏天吹冷氣，吃冰凉飲，冬天冷風刺
骨，家中濕氣重，這些原因日積月累，都是引起腎虛
肥胖、老化的主因。
腎經的保養方式，建議先拍痧後按摩。骨質疏鬆，耳
朵癢，耳鳴，腰酸背痛，小便不利，身重浮腫的人，
腎臟肯定不好。先將腎經的瘀血排出去，接著就要靠
指壓按摩下去長期保養。
2008年4月我在緬甸瓦城做義診，我幫一位腰部酸痛的
年輕人拍痧腿部腎經，出痧後，腰部的酸痛，立刻消
失。隔天早上他6點多就起床，一大早就精力充沛的往
外跑。他媽說他每天早上都睡到早上7~8點。醒來之後
都無精打采的。
腎藏精，精是人體體力的來源，黃帝內經說：年五八
腎氣衰,髮墮齒槁。五八是40歲。牙齒是骨之餘。
預防骨質疏鬆，記得要固腎。
1 意見:
這個分享真好
謝謝囉!!
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